Alle Angebote zu Melatonin Spray

Besser und schneller Einschlafen mit Melatonin Spray

Melatonin Spray zur Verkürzung der Einschlafzeit wird von mehreren Herstellern wie Casida, Queisser Pharma, Espara, Dr. Theiss Naturwaren und vielen anderen angeboten. Das Spray gehört zur Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel und ist deshalb frei verkäuflich. Der enthaltene Hauptwirkstoff ist Melatonin, ein körpereigenes, biogenes Amin, das auch als Schlafhormon bezeichnet wird.

Melatonin wacht über den Tag-Nacht-Rhythmus

Tagsüber werden wir durch Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sowie durch das „Glückshormon“ Serotonin auf Trab gehalten. Bei einbrechender Dunkelheit sollte das Schlafhormon Melatonin die Regie übernehmen, das in der winzigen, etwa erbsengroße Zirbeldrüse im Gehirn durch Ab- und Umbau des Serotonins und aus der Aminosäure Tryptophan gebildet wird.
Melatonin sorgt für den Abbau der Stresshormone und führt normalerweise zu einer als angenehm empfundenen wohligen Müdigkeit. Während der Nacht steuert das Hormon maßgeblich den Schlafrhythmus, der in einem etwa 90-minütigem Turnus regelmäßig zwischen Tiefschaf- und sogenannten REM-Phasen wechselt. Die Bezeichnung „REM“ leitet sich aus „rapid eye movement“ ab und beschreibt die Leichtschlaf- oder Traumphase, in der unbewusste, schnelle Augenbewegungen charakteristisch sind.

Warum benötigen wir einen „erholsamen“ Schlaf?

Regeneration und Wachstum findet fast ausschließlich während der Tiefschlafphasen statt. Das setzt voraus, dass Wachstumshormone zum Zuge kommen, die am Tage von Stresshormonen unterdrückt werden. Während der Traum- oder REM-Phasen verarbeitet unser zentrales Nervensystem (Gehirn) Erlebtes, sortiert das Gedächtnis neu und legt eine Unmenge neuer Nervenverknüpfungen (Synapsen) an. Ein ungestörter Schlafrhythmus sorgt dafür, dass wir uns morgens frisch und erholt fühlen.
Unsere moderne Lebensweise mit ständiger Aufmerksamkeit und häufiger Störung durch digitale Medien führt häufig zu einem erhöhten Level an Stresshormonen im Blut, die ein Abschalten und Runterkommen erschweren. Die abendliche künstliche Beleuchtung durch Bildschirme wie TV oder sonstige Monitore und Smartphones machen es der Melatoninproduktion schwer, weil die Eigensynthese nur in der Dunkelheit, also bei Abwesenheit von hellem Licht im blauen bis ultravioletten Bereich freigegeben wird und richtig funktioniert.

Hauptursachen von Einschlafproblemen

Wenn nach dem Schlafengehen das Einschlafen nicht klappen will, bedeutet das in der Regel, dass die Konzentration an Stresshormonen im Blut noch zu hoch ist, um Abschalten und Einschlafen gelingen zu lassen. Meist ist aufgrund ungünstiger äußerer Bedingungen wie helles Licht zu wenig Melatonin vorhanden oder Stress verursachende „mitgeschleppte“ Probleme behalten noch die Oberhand und verhindern die notwendige Beruhigung.
Zu einem gestörten Tag-Nacht-Rhythmus mit Schlafstörungen kann es auch durch nächtliche Schichtarbeit oder nach Flügen über mehrere Zeitzonen hinweg (Jetlag) kommen. In diesen Fällen ist zusätzlich zugeführtes Melatonin in Form eines Melatonin Sprays hilfreich zur Verkürzung der Einschlafphase und zur schnelleren Anpassung an einen neuen, zeitverschobenen Tag-Nacht-Rhythmus.

Was sind die Hauptinhaltsstoffe von Melatonin Sprays?

Melatonin Sprays aller Hersteller enthalten Melatonin als Hauptwirkstoff in einer Konzentration, die bei Einhaltung der empfohlenen Anwendung von 2 Sprühstößen vor dem Zubettgehen zur Aufnahme von 1 Milligramm des Hormons führen. Einige Sprays können zusätzlich Süßungsmittel, einen Passionsblumenextrakt oder ätherische Öle aus Lavendel, Krauseminze oder anderen Pflanzen zur Aromatisierung enthalten. Als Hilfsstoffe sind meist Wasser, Ethanol und weitere Stoffe enthalten. Einige Hersteller weisen explizit darauf hin, dass ihr Melatonin Spray rein pflanzlicher Natur und damit vegan sind.

Anwendungsempfehlungen

Die Sprays werden in kleinen Fläschchen angeboten, die praktischerweise einen Sprühkopf enthalten, der gleichzeitig der Dosierung dient. Es wird empfohlen, etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen die vom Hersteller angegebene Anzahl von Sprühstößen direkt in den Mund zu sprühen. Das enthaltene Melatonin wird direkt von der Mundschleimhaut aufgenommen. Die empfohlene Menge darf nicht überschritten werden, weil dadurch keine verstärkte Wirkung erreicht wird.
Melatonin-Einschlaf-Sprays sind mangels verlässlicher Daten vorsichtshalber nur zum Verzehr durch Erwachsene vorgesehen. Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung des Sprays ihren Arzt konsultieren. Das Spray ist nicht für eine dauerhafte Langzeittherapie vorgesehen.

Was ist Melatonin Spray?

Melatonin ist das körpereigene „Schlafhormon“, das sich im Gehirn bei Dunkelheit bildet und zum Einschlafen führt. Das Hormon ist der Hauptwirkstoff im Melatonin Spray und unterstützt eine zu geringe Eigenproduktion. Das Einschlafen wird dadurch – besonders unter Stressbedingungen – erleichtert und verkürzt.

Wie schnell wirkt Melatonin Spray?

Melatonin Spray wird direkt in den Mund gesprüht, wo das Hormon zum großen Teil bereits durch die Mundschleimhaut aufgenommen wird. Die Hersteller der Sprays empfehlen, das Einschlafspray 30 Minuten vor dem Zubettgehen anzuwenden.

Was passiert bei Zuviel Melatonin?

Eine Dosis von maximal 5 bis 10 Milligramm ist unschädlich und sollte nicht überschritten werden. Bei einem Zuviel kann es zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit kommen.